„Was du sagst, wenn du nichts mehr schlucken willst
und trotzdem niemanden vor den Kopf stoßen möchtest.“

6 Sätze, die dir helfen, feinfühlig zu bleiben – und trotzdem klar, souverän und bei dir.

„Ich darf spüren, was ich spüre – auch wenn es für andere nicht sichtbar ist.“

👉 Dieser Satz schenkt dir sofort innere Erlaubnis.
Er stoppt das typische Muster, dich zu fragen: „Stell ich mich an?“
Und bringt dich zurück in die Verbindung mit deinem inneren Erleben.

„Ich muss jetzt nichts sagen – aber ich darf entscheiden, ob und wann ich reagiere.“

👉 Dieser Satz nimmt dir den Druck, sofort zu antworten oder zu erklären.
Er schützt dich davor, dich zu übergehen – und schenkt dir emotionale Selbstführung.

„Das hat etwas in mir berührt – und ich darf herausfinden, was genau.“

👉 Statt in Schuld, Rückzug oder Wut zu gehen, gehst du in Selbstkontakt.
Du schiebst nichts weg, machst niemanden verantwortlich – aber du bleibst in deiner Kraft.

„Darf ich kurz nachfragen – wie hast du das gerade gemeint?“

👉 Dieser Satz signalisiert: Ich habe etwas wahrgenommen, möchte aber nicht vorschnell urteilen.
Er öffnet den Raum für Klärung, ohne Vorwurf – und schützt dich gleichzeitig vor Überreaktion.

„Ich merke, da hat gerade etwas in mir reagiert – ich brauch einen Moment, um das einzuordnen.“

👉 Damit bleibst du bei dir, übernimmst Verantwortung für dein Gefühl und gibst dir selbst (und dem anderen) einen Moment der Entschleunigung.

„Ich spüre gerade, dass mich das verunsichert hat – darf ich dir sagen, was es in mir ausgelöst hat?“

👉 Du nimmst den anderen mit ins Boot, anstatt ihn zu beschuldigen. Dieser Satz schafft Verbindung und Verständnis – ohne dich zu verstecken.

„Was du sagst, wenn du nichts mehr schlucken willst und trotzdem niemanden vor den Kopf stoßen möchtest.“

„Was du sagst, wenn du nichts mehr schlucken willst
und trotzdem niemanden vor den Kopf stoßen möchtest.“